소중한 인생, 건강 관리
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잠 잘자는 방법과 일어나는 방법
마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를…
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일본 명의가 발명한 7일만에 혈관 회춘!
일본 도꾜대학 교수이며 도쿄이께다니병원 원장 이께다니 도시로 박사 학생이나 직원, 그리고 전업주부, 노인들은 수시로 틈을 타서 선 자리에서 1분간 달릴수…
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도리 도리를 아십니까?
“오선신의학”을 아주 짧게 간추려보면, “오선신의학에서” 바라보는 병명은 딱 하나 뿐입니다. “순환장애” 그들이 밝히길, 척추의 기능이 정상적이고, 혈액이 제 역할을 다하고…
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보리밥이 제공하는 건강의 효능
어느 노인이빙판에서 넘어져 엉치뼈가 부러져 앉은뱅이가 되었는데, 그 부위가3년이 지나도 낫지 않아 염증이 생기고구더기가 날 정도였는데…그 환자에게날마다 보리죽을 끓여 먹게…
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’70代 질병 절벽’ 넘어야 100세 장수한다
뇌경색·백내장 등 발병률 급증… 수면 장애도 75세 이상에 몰려 50대 중반부터 근육 운동하고 가족력·위험요인 집중 확인해야 누가 100세 건강 장수를…
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40대 술·커피 자제, 50대 근력 운동, 60대 단백질 섭취
고령사회에 접어들면서 ‘건강 100세’가 화두다. 어떻게 하면 오래 건강하게 사는지가 관심사다. 하지만 정작 본인의 건강관리에 소홀한 경우가 많다. 귀찮고 바쁘다는…
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‘꽃중년’의 비밀! 젊게 사는 4가지 습관
흐르는 세월은 붙잡을 수 없다’는 말은 이제 옛말이 된 지 오래다. 건강하게 오래 살고자 하는 사람들의 바람은 다양하고 효과적인 노화…
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당뇨에 좋은 음식으로 당뇨를 이겨내자!
당뇨병이란 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종이다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당으로 여러 증상 및 징후를…
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연령별 운동 노년기 (65세 이상)
노년기 (65세 이상) 삼성서울병원 스포츠의학팀 신체적 특징 노화란 한마디로 늙는다는 것이며, 신체적, 정신적 기능이 점차 쇠퇴함을 말합니다. 심장이나 혈관의 기능이…
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비만보다 고독감이 노인 건강 해쳐
‘나이는 숫자에 불과하다.’ 미국 시카고대학의 다학제 간 협동연구팀이 대규모로 새롭게 연구한 바에 따르면, 산술적 나이는 노인들의 건강과 행복감의 차이를 설명하는데…
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